木/   7.2km  43分15秒  (6.01/km)
土/ 10.2km  54分37秒  (5.21/km)

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土曜日早朝、雨は降ってなかったので走ることに。
家族でBBQに行く予定なので制限時間は1時間。
10kmを速めのペースで走ることに。

不安だった足裏の痛みは、まぁある(笑)

さらにフツーにしんどいし。
心肺も心配だわ。(オヤジギャグ)



淀川マラソン3週間前、不安要素満載(笑)

逆に開き直れるか。





日曜日は唯一走れるチャンスの朝が雨だったのでランオフ。
外にはほとんど出ず、チビとお絵かきしたり家で遊んで過ごしました。




今週はずっと雨っぽいですねぇ。
焦らずいきます。

今週のアタマから足が痛いのであ〜る。


今のところの症状としては歩いて体重がかかると痛いって感じ。

痛みの種類はなんとなく骨的なズキズキ系の痛み。

やっちまったか?

日に日に痛みは弱くなってる様な気もするんですが...

とりあえず2日ほどは走らず様子見。

昨日恐る恐るジョグしてみました。
だって週末天気悪そうやし、まるまる1週間走らんとかは流石にちょっとコワイ。

走ってみた感触はまぁ歩いて痛いんなら走ったら当然痛いわな。

ただ激痛ではないから短めのジョグなら走れてしまう。
あ、そういえば昨日は木曜日やったけど、インターバルやろうとはカケラも思わんかった(笑)

今日は走らず土日のどっちかにそこそこのペースで走れるか試してみたいと思います。
雨が降ってなければ...

嫁には
「走りすぎや、しばらく走らんかったらなおる!」
と言われました。

確かに急に30kmとか走ったからハードな練習に足がついていけてないんだろうなと。

涼しくなったからって調子に乗ってしまった(⌒-⌒; )

火 / 6.3km           31分47秒   (5.13/km)
木/  5.6km           28分56秒   (5.10/km)
日/   30km  2時間57分58秒   (5.56/km)
月/   14km  1時間42分28秒   (7.19/km)

前の週は全然走れてないんで頑張った?

距離は合格点やけど内容はダメでしたね。

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日曜日に長めのペース走と思っていつものように5時起き(笑)

途中、5km地点で
「あ〜、今日は多分ダメだなぁ〜」の予感。

こういうイヤな予感だけはキッチリた当たってくれて、20kmが限界...

残りはジョグで30kmまで距離稼ぎました。

あ、ウソ!
たまに歩き入ってます(笑)

罰として(?)翌日(体育の日)の90分LSDは10分延長〜。

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今週末は雨っぽいですね。
土曜日BBQの予定なんやけどなぁ〜...

しかもレース3週間前の週末。
鉄板メニューの30kmペース走やる?


えっ!?
また30km走んの?
(BBQでビール我慢すんのはほぼ不可能...)




何か雨でよさそうな気がしてきた...




ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘








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