仕事が休める土曜日はビルドアップをやることが多いです。

そんなに時間もかからないし、緩めに入って最後はハァハァして終わる。
達成感があってキモチEので好きです。

走力もつくような気がする。

ここで頑張っといて翌日曜日は軽くジョグで済ましてもいいし、なんなら休んでもイイし(^o^)


そんな訳でビルドアップしてきました。
5km×3段の15km予定で。

結果...

①目標5.25→5.26 / 5.23 / 5.24 / 5.19 / 5.24
②目標5.13→5.09 / 5.12 / 5.12 / 5.10 / 5.11
③目標4.55→4.51 / 4.51 / 4.52 / 4.52 / 4.34

ラストはイケるトコまで上げてみた(^o^)

あー疲れた...
やっぱ日曜日はしんどくて走る気が起こらなかったッス...



暑くなる前にあと数回はこの練習を入れていきたいな。



すっかりあったかく(暑く?)なりまして、
さすがにスウェットは着ねぇだろってことで片付け〜〜〜



〜〜〜〜る前に写真だけ。
この秋冬メインで着てた3枚です。





ウエアハウス2枚と...




リアルマッコイズ1枚。

マッコイズはBALLPARKネームでなくって、マッコイスポーツウェアになってるんでちょっと前のモデル。

実はスウェットに関しては黒やネイビーが好み。
ただ秋冬はアウターがどうしても暗い色になっちゃうので、首元だけでも明るくってことでこの3枚が大活躍。
(マフラーすると結局隠れるんですけど...)

逆に暗い色のスウェットはネルシャツのインナーとかに使ってました。

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10代後半の古着ブームの時、スウェットといえばチャンピオンのリバースウィーブ!
(赤単、青単、ランナーズ、トリコプリント〜刺繍、懐かしいでしょ?)

ホンマに何も考えずコレばっかり着てたなぁ。

今でも年代の古いモノ、プリントデザインの気に入ってるモノは大切に保管してます。
(着ることはなかなか無いけど)




長くなるのを覚悟で付け加えると当時は...

トップスはチャンピオン。
パンツはLevi's501。
シューズはレッドウィング。

毎日飽きもせずにコレばっかり。
周りも似たような感じ(類は友を呼ぶ)。

レッドウィング買ったらヒーロー。
66やビッグE買ったらスーパースター。




XX買えたヤツは1人もいなかったなぁ...





あぁ懐かしい僕の青春時代...




そっからヴィンテージはなかなか買えないっつーことで復刻、レプリカに手を出し...


古着の割合が徐々に減り始め...


USA現行物が増え始め...


なんとなくレプとUSAモノのミックススタイルに...




で、今に至るのかな?




ちょっと記憶が曖昧ですけど。






ここ最近、全然走れてない...
気が緩みまくり

この1週間だけ見ても、木曜日にインターバルやったぐらいで、土曜日は出勤。
早く帰れたものの、帰りにケータイショップやスーパー寄ったりで結局走らず...

根が怠け者なんで一回止まると、さあ走ろって気持ちになかなかならないッス...

気持ちがのってるときはガンガン走るんですけど。
のってる時は週5で走ってたのに...
(えっ?そんなん普通ですって?)



よっしゃ、じゃあ罰として(?)
日曜日はシゴキの515ペース走やってやる!
距離は撃沈覚悟の25km!




たまにはラップでも(端数は切り捨て)

    1〜5K / 5.12→5.20→5.11→5.12→5.14
  6〜10K / 5.10→5.11→5.12→5.13→5.13
11〜15K / 5.13→5.14→5.11→5.15→5.14
16〜20K / 5.13→5.13→5.14→5.12→5.16
21〜25K / 5.13→5.16→5.17→5.13→5.11

2時間10分42秒 (5.14/km)



20km以降地獄...
そしてヒザ痛い...




以上。

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