火/   5.7km           37分51秒  (6-39/km)
木/   6.8km           42分25秒  (6.14/km)
土/ 18.2km  2時間00分26秒  (6.37/km)
日/ 12.4km  1時間26分54秒  (7.00/km)
月/ 14.2km  1時間40分44秒  (7.06/km)

※     ※     ※

ハッピーマンデーの分まで載せてしまおう。

木曜日に坂トレをいれてみました。
これに関してはまた別に何かしら書くかもしれません。

週末は珍しく3連休!
土曜日の練習の疲労が抜けずに日曜日、月曜日は盛大に歩きを挟んでの長めジョグw

ペヤング食べたのでサボるわけにもいかず…
ツライ夏のラン…

この暑さの中、着替えて表に出ただけでOKということにしようw

※     ※     ※

今年こそ参加するぞと意気込んでた長居ぐるぐる。
またまた仕事で行けませんorz


参加される皆さん、
存分にhentaiになってくださいまし。

まずは1000kcal消費(ガーミン調べ)してからトライ!
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「イケるっ!」と思ったのは最初の5分orz
ハーフ地点で既に後悔…

8分で箸が止まって箸れなくなる。

後は根性。
35km地点で七味で味変。

ラストスパート!

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(写ってる手は沿道から応援してくれたチビの手)

前日の昼に焼きそば食べるというハンデ(?)を乗り越えて、気合いで完走しました。


タイムは13分35秒93。
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しばらくペヤング、UFO、一平ちゃんいりません。


こんなお遊びは大好きなんで楽しかったです。

月/ 6.3km  40分03秒  (6.22/km)
水/ 6.2km  33分02秒  (5.23/km)

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土曜日に大腸内視鏡検査をしたこともあって平日2回しか走れず。

まぁ、どっちみち週の後半は雨ザーザーだったんで走れないんですけどね。

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とりあえず流行りに乗ってみる(笑)
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超超超大盛は見つけられなくって、サトさん風に言うハーフ走で慣らしとく。

これは多分余裕でクリアできると思う。
40過ぎても胃袋は大学生だw

見つけたら超超超もチャレンジします。

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