仕事が休める土曜日はビルドアップをやることが多いです。
そんなに時間もかからないし、緩めに入って最後はハァハァして終わる。
達成感があってキモチEので好きです。
走力もつくような気がする。
ここで頑張っといて翌日曜日は軽くジョグで済ましてもいいし、なんなら休んでもイイし(^o^)
そんな訳でビルドアップしてきました。
5km×3段の15km予定で。
結果...
①目標5.25→5.26 / 5.23 / 5.24 / 5.19 / 5.24
②目標5.13→5.09 / 5.12 / 5.12 / 5.10 / 5.11
③目標4.55→4.51 / 4.51 / 4.52 / 4.52 / 4.34
ラストはイケるトコまで上げてみた(^o^)
あー疲れた...
やっぱ日曜日はしんどくて走る気が起こらなかったッス...
暑くなる前にあと数回はこの練習を入れていきたいな。
コメント
コメント一覧 (2)
その設定、
僕にはキツい… ていうか、無理w
僕も無理を承知のチャレンジでした。
(3km×3は前にやったことあったんですが)
しょっぱなのラップがこぼれてるのはGPSの誤作動ってことにしてます(笑)