仕事が休める土曜日はビルドアップをやることが多いです。

そんなに時間もかからないし、緩めに入って最後はハァハァして終わる。
達成感があってキモチEので好きです。

走力もつくような気がする。

ここで頑張っといて翌日曜日は軽くジョグで済ましてもいいし、なんなら休んでもイイし(^o^)


そんな訳でビルドアップしてきました。
5km×3段の15km予定で。

結果...

①目標5.25→5.26 / 5.23 / 5.24 / 5.19 / 5.24
②目標5.13→5.09 / 5.12 / 5.12 / 5.10 / 5.11
③目標4.55→4.51 / 4.51 / 4.52 / 4.52 / 4.34

ラストはイケるトコまで上げてみた(^o^)

あー疲れた...
やっぱ日曜日はしんどくて走る気が起こらなかったッス...



暑くなる前にあと数回はこの練習を入れていきたいな。