29日(昭和の日)
11.2km 55分47秒 (4.59/km)
家族でお出かけの前に速めのペースで10km
30日(日曜日)
20.5km 2時間19分50秒 (6.49/km)
大泉緑地までノンビリラン
1日と2日→ランオフ(仕事)
3日(憲法記念日)
18.5km 1時間38分56秒 (5.19/km)
5km×3のビルドアップ+ジョグ
4日(みどりの日)
→妹夫婦の家でBBQ。ビールをイッパイ
(一杯でなくイッパイ)飲んだのでランオフ。飲んでなくてもランオフ。
5日(こどもの日)
16.1km 1時間30分12秒 (5.36/km)
15〜20kmペース走の予定が疲れが残ってたのかアルコールが残ってたのか全然走れず...
6日(土曜日)→仕事でランオフ。
仕事でなくてもランオフ。
7日(日曜日)
21km 1時間51分10秒 (5.18/km)
ペース走リベンジ→ギリ成功。
前半は曇ってたのと、適度に風が吹いてくれたおかげでまあまあ走れた。
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確か去年はGWが終わった辺りから暑さで一気に走れなくなり、6月以降はキロ6分台のジョグが定番の練習になってた。
そういった意味でGWはしっかりと走り込むには最後のチャンス。
去年のGWに較べると距離は全然踏めてないけど、自分なりにバランス良く練習できたので満足してます。
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朝のうち走っておいて、昼は...
こんな感じで遊んでみたり、夜は...
こんな感じで呑んでみたり...
ポップなカップに見えるけど中身は焼酎(笑)
とまあそれなりにGWを満喫したのでした
\(^o^)/
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