先週は土曜日が出勤...orz

金、土と2日ゆっくりして日曜日はしっかり走るぞ〜てな訳で5時起き。

すでに暑いし...


折角の休日ランなので飽きもせずに5.15でどこまで走れるかやってみた

   1〜5K→5.13 / 5.14 / 5.13 / 5.13 / 5.10
 6〜10K→5.14 / 5.11 / 5.15 / 5.12 / 5.11
11〜15K→5.13 / 5.13 / 5.18 / 5.09 / 5.14

15km  1時間18分03秒  (5.13/km)

前回は20km走れたものの今回は15kmで心がポキッorz

実際は13km地点の5.18でポキッ...

あと2kmだけと思って気合いを入れ直した。


暑いと全然走れませんね。



エア柴又が思いやられる...
(もっと暑い上に距離がうんと長いよ)


エア柴又といえばそろそろゼッケン作らんと。



今週末はゼッケン作成に歯医者に選挙。

忘れるな!