11日(山の日)
10.2km  1時間01分11秒 (6.00/km)

前半5kmをキロ5分台で走ってヘロヘロに...
残りはジョグ。
ラストは雨に降られて家までダッシュ！
(最近このパターン多い...)




12日
14km    1時間30分58秒  (6.30/km)
ガチユル走実施。
ユルの部分があまりにユルイペースに。
いつもよりちょっとだけユルの距離を伸ばしてみる。




13日→ランオフ




14日
20km  2時間17分48秒  (6.53/km)
音楽聴きながらのLSD。
早朝はお日さんが隠れてて走りやすかったな、うん。

ただ...

足の付け根んトコが擦れてか真っ赤っかに！
で、シャワーで激痛が！


ギャーーーーーーッ！(´༎ຶོρ༎ຶོ`)




15日(終戦の日)→ランオフ




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休み前に考えてたトータル40kmは走れたんでひとまず満足しております(^o^)


太もも擦れる問題は続くようなら対策を考えないとな...