火 / 6.3km 31分47秒 (5.13/km)
木/ 5.6km 28分56秒 (5.10/km)
日/ 30km 2時間57分58秒 (5.56/km)
月/ 14km 1時間42分28秒 (7.19/km)
前の週は全然走れてないんで頑張った?
距離は合格点やけど内容はダメでしたね。
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日曜日に長めのペース走と思っていつものように5時起き(笑)
途中、5km地点で
「あ〜、今日は多分ダメだなぁ〜」の予感。
こういうイヤな予感だけはキッチリた当たってくれて、20kmが限界...
残りはジョグで30kmまで距離稼ぎました。
あ、ウソ!
たまに歩き入ってます(笑)
罰として(?)翌日(体育の日)の90分LSDは10分延長〜。
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今週末は雨っぽいですね。
土曜日BBQの予定なんやけどなぁ〜...
しかもレース3週間前の週末。
鉄板メニューの30kmペース走やる?
えっ!?
また30km走んの?
(BBQでビール我慢すんのはほぼ不可能...)
何か雨でよさそうな気がしてきた...
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
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