土/ 16.3km 1時間31分10秒 (5.36/km) B+J
日/ 休み
日曜日が休みだったら書く必要は特に無い。
でもタイトルを土日の練習にしちゃったからなんとなく...
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土曜日は
5.36×5km → 5.24×5km → 5.06×5km
のビルドアップにチャレンジ!
チョイチョイこぼしながらもトータルではなんとかおさめたので概ね合格でいいかなと。
ラスト1キロは上げれるトコまで上げようと必死こいて頑張ったけど、5.03...。
インターバル並みにキツかった!
ところで
ビルドアップは結構好きな練習。
長くても1時間半くらいで終わって、休日の練習としてはまあまあ早く帰れるし、最後ハァハァ言いながら終わってやりきった感もある。
その日の調子のバロメーターとしても使える。
ダメな日はそれなりに落ち込むけど...
出勤のカラミもあるけど、月に2〜3回やれたら嬉しいかな。
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日曜日は雨のため家でゴロゴロ。
チビを連れて、歩いて行ける距離の両親のウチまで行ったくらいで、他は出歩かず。
当然走らず...
ガーミンに歩数計があるんですけど、
寝る前にチラ見したら942歩でした...(*_*)
そして、まさかの5日連続更新!
まあ内容はほぼ無いですが...
ではまた〜(^o^)/