2017年02月
78/脳天気
77/泉州レポのようなもの ③
32〜36K→5.31/5.26/5.29/5.28/5.36
モンスターブリッジ手前。
遠くに黄色い揃いの衣装をまとった人たちが...
もしかして...
行けっ!走れっ!
1番手前のちゃうちゃうさんの顔を確認!
やっぱり!ブログ村応援隊や!
よっしゃーっ!
あかりぱぱの存在を目一杯アピール!!
声掛けてもらったんですが、よく聞き取れませんでした(>_<)
夢の中をフワフワ走ってる感じでした。
こっからいよいよスカイブリッジに突入。
ガーミン見たら5.15とかなってるし。
ついさっきの平地は5.40とかで走ってたのに、今坂登ってますよ。応援隊のパワーどんだけスゴイねん。
あっ、前方にぐわぁT発見!
追いついて振り返ったら山ちゃんさん!
エール交換してさらにパワーを貰う。
(改めて山ちゃんさん、サブ4おめでとうございます)
下りは遠慮せずに突っ切るぜ!
お次はマリンブリッジ。
ここの登り辺りからはかなり足は終わってる...
うおーーーーーーーっ!気合いで登れ!
よっしゃ、下りは遠慮すんな!
37〜42K→5.38/5.35/5.41/5.35/
5.41/5.40
ブリッジ二つクリアして、やっと平地。
足痛ぇ...ラップはみるみる落ちてる...
ここは我慢、我慢のラン。
イオン前を通過。もうすぐ折り返し!
折り返すと勿論見えてくるよね〜、
モンスターブリッジのおかわりが〜〜!
ぬおーーーーっ、登れーーーーっ!
足がちぎれるーーーーーーーーっ!
そうや、こんな時は美しい景色を見て癒される作戦や!
顔を左に向けると、美しい景色の前に苦しそうなランナーの顔が見えた(笑)
そっか、苦しいのは皆んな一緒。
その中で必死に走ってる、踏ん張れ!
おかわり4杯目!
最大限に地獄を満喫中(笑)
歩きたい...
でもここで歩いたら、次の走り出す一歩を出す自信全くナシ...
40km通過。
あと、2.195km。
ここで新たな欲望が...
前半は順調に走れてるし、30km以降も大崩れはしてないよな。
グロスのサブ4も狙えるんじゃね?
ヨシ、行こう!走れーーーーーーーっ!
足上げろ!
右足出して、左足出して!また右!
ラスト200m。
ダーーーーーッシュ!
してるつもりが全然ダッシュになってない。
ゴールゲート通過。ガーミンポチ。
写真、使い回し。
ランナーズアップデートで確認すると、
グロスタイムは3時間55分41秒でした。
ゴール後、荷物を受け取るまでは良かったんですが、そっから15分ぐらい動けず...
膝が曲がらない...で、2回ほど足が攣る(笑)
着替えもろくに出来ないので、まず嫁にサブ4報告とブログに速報アップ。
しばらくゆっくりした後、ヨタヨタと駅に向かいました。
豚汁ドコで貰えたのかは今だに謎!
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以上、泉州国際市民マラソンのレポでした。
去年11月の淀川DNS以降、この日のためにコツコツ練習してきたつもりです。
なので過去最高に気持ちの入ったレースだったかも。
目標達成出来たのも勿論嬉しいけれど、
今ある力を全部出し切ったのが1番嬉しい!
ふーっ、レポ書くのもマラソン並みに疲れますね(^o^)
76/泉州レポのようなもの ②
記憶が薄れてきたのでササっといきます。
そう、あんな苦しかった記憶も日が経つと薄れていくんですね。
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さあ、いよいよスタート直前。
ソワソワしながら、意味なくジャンプしてみたり、近くの速そうな人の動きをマネてみる。
そうこうしてるうちにヨーイドン!
ゾロゾロ動き出したところで、スタートゲート近くにカラフルなアフロと黄色いTシャツを発見!
アレ?もしかしてサトさん?
う〜ん、どうやろ、よく見え〜〜ん。
とかやってるうちにスタート地点に来たので、ガーミンポチ。
スタートロスは5分も無さそう。
まあ今回はネットでのサブ4狙いなんで自分には関係無いけどね〜(^o^)
行けるトコまで530を刻む作戦!
これは変わらず。
ガーミンの画面は
[距離/現在のペース/平均ペース]
コレとにらめっこして走る。
1K→5.55
最初は混雑するよね。知ってるよ(^o^)
イライラせずアップのつもりで走るよ。
2K→5.28
おっ、もう理想のペースで走れてるやん(^o^)
混雑を抜けた感じは全く無いけど、周りのランナーも530を目安に走ってんのかな?
3〜7K→5.31/5.27/5.19/5.29/5.22
流れに沿って走るとチョイツッコミ気味かも...
8〜11K→5.27/5.26/5.26/5.31
ここで最初の給水。ヘタクソ!
スポドリこぼしてベタベタする〜
普段の練習ではペットボトルで給水してるし、今までのレースではいちいち止まって給水してたから。
でもサブ4狙いはなんとなく止まったらダメなような気がして...(今後の課題!)
12〜16K→5.25/5.24/5.23/5.26/5.27
かなり人もばらけて走りやすい!
ただ道路中央に陣取ったので沿道の人と全くハイタッチ出来ず...(>_<)
まだちょっと速い、キモチ抑えて走らないと。
17K→5.34
給水
18〜21K→5.28/5.27/5.25/5.27
やっと半分。ジェルマンゴー味投入!
22〜26K→5.26/5.30/5.26/5.28/5.29
ちょっと両ハムが張ってるような...
足が痛くなるのは30kmを過ぎてからの予定だったんでちょっと早いぞ。
27〜31K→5.24/5.29/5.29/5.29/5.24
28kmでジェル青リンゴ味投入。
そうそう、ココを左に曲がって〜
ぐる〜〜〜っと走って帰ってくる。
知ってる、先月おぐらさん達と試走したからね〜。
ホントに試走会参加してよかったです!
ラップ的には超順調。(平均ペースで5.28)
でも足は既にしっかり痛い(笑)
そしてガーミン壊れたかっつうぐらい1kmが長い!
ヤバイな最後まで持つかな〜とか考えながら、気分転換に後ろポケットに忍ばせてたチョコのバータイプのお菓子をたべる。
これが失敗...
モゴモゴして全然飲み込めず、口の水分全部持っていかれる...
砂漠できな粉餅食べた感じ。(どんな感じ?)
次の給水まで最初の地獄(笑)
橋の下をくぐって〜、最大の難関モンスターブリッジ!
よっしゃー、かかってこんかーーいっ!
ん?
遠くでぼんやり黄色いモノが...
見える?
もしかして.........
もうちょっと続きます。
75/泉州レポのようなもの ①
AM5:30 起床
カフェインレスコーヒーを飲みながら、ランスマ再放送を見てしばらくまったり。
(こんな時間にやってるんですよ、知ってました?)
AM6:30 朝食
今までレースの日はおにぎり+インスタントの味噌汁が定番やったけど、今回試しにどん兵衛にしてみる。
別に特別な理由は無くって、楽チンで美味しくって塩分も摂れるっつうことで。
ただ今回は10:30スタートやし、日本人は米を喰わないと力が出ないので、途中でおにぎりを買うことに。
AM7:10
そろそろ出かけるか、当日受付にしたし余裕があるに越したこたぁない。
TV消して、電気消して〜
ん?
お腹がグルグル〜
ときたのでトイレにGO!
(お腹は硬いほうなんでこんなん初めて)
走る準備万端にしてたからタイツ下ろすのめんどくせぇ!
で、やっと出かける。
まあ時間は全然大丈夫(^o^)
iPodの音楽、どうすっかなぁ...
迷ったけど、クロマニヨンズにしてみた。
テンション上がるからね!
始めから〜全開で〜
い〜け〜るトコまで〜♪
歌詞もマラソンにピッタリたぜ!(そうか?)
道中、カフェイン無しのお茶をチビチビ飲みながら現地に向かう。
AM8:25 到着
おおーっ、この雰囲気久し振りだ。
なんせ11ヶ月ぶりのレースだから〜。
受付して〜、Tシャツ貰って〜、
とりあえずトイレ(あ、これは小です)
スッキリしたところでゼッケン装着!
ここで自分がEブロックだった事に気付く。
引き換え用紙に書いてた[L]はブロックで無くってTシャツのサイズだった...
5000人規模のレースでLブロックは無いか...
ここでおにぎりを美味しくいただいて、しばし日向ぼっこ...(何しに来たんや!)
そうや、ブログ村のメンバーに挨拶ぐらいはしとかんと!
で、探してみたけど見つからず...
ごえもんさーーーーん!ドコーーーー?
しばらくウロウロしてみたけどダメでした...
一旦諦めて、場所を移動。
人が少ないトコでストレッチと軽くアップ。
近くの人に写真をお願いしました。
(快く引き受けてくださりありがとうございました)
KOMAZAWA RUNNERS T-shirts!
やっぱイイネ!
さあ、いよいよ荷物を預けてスタートブロックへ。
の前に、も一回トイレ(笑)
走ってないのにまさかの続く...