2017年05月

この土日にエア柴又のゼッケン作成しました。

片手にスマホ、りょうたさんのブログを参考にパソコンに向かう。

会社のPCとは使い勝手が違うから少々手こずる...


とりあえず印刷できた


たまたま3月に走ったレースのゼッケンが残ってたので、チョキチョキしてコイツの裏に貼り付けることに(^ ^)

透明のビニールテープで貼り付けて、ついでにコーティングして完成\(^o^)/

ゼッケンが出来上がったことでテンションがグンッと上がります!

あとは走るだけ!

そこが一番重要。

土日休めたのっていつぶり?
なんかかなり久しぶりのような気がする...
調べると悲しくなるので調べない。


そんな土日の練習をサラッとだけ



土曜日は15km走(プラス3でけた)

    1〜5K→5.10 /5.15 / 5.21 /5.11 / 5.12
  6〜10K→5.14 / 5.13 / 5.13 / 5.14 / 5.14
11〜15K→5.13 / 5.15 / 5.12 / 5.12 / 5.13
16〜18K→5.16 / 5.11 / 5.13

18km  1時間33分58秒  (5.13/km)




日曜日2時間LSD。

20.3km  2時間14分16秒  (6.36/km)

エア柴又の試走もかねて大和川をいつもよりちょっと向こうまで。


明日火曜日に軽めのジョグした後は3日間ランオフでエア柴又に挑みたいと思います。

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Allman Brothers Bandのグレッグ・オールマンが亡くなったそう...
病死とのことですが、病名は今の所不明。


ABBのアルバムは前に載せたような気がするので、ソロ作品を

Gregg Allman 『Laid Back』


少々マニアックやけどアメリカンロック、スワンプ好きには有名な1枚。

まぁタイトルがまんま『レイドバック』てな具合なんで。

昨日はマイルス・デイヴィスの誕生日だったそうで。

いいタイミングなので大好きなアルバムを紹介。初めてのジャズのアルバム。


MILES DAVIS『KIND OF BLUE』



マイルスといえばジャズの帝王な訳ですが、『カインド〜』はジャズアルバムの頂点と相成ります。
ドコをとっても隙がない、完璧としか言いようの無い、未だに売れ続けてる驚異的なアルバム!

このアルバムの有名な話はA面のピッチ問題ですよね。A面のピッチが僅かに狂ってる。(少し音程が高くなってる)
現在売られてるCDはしっかり修正されてるのでご安心を。

でも、音感のいいマイルスその他メンバーがチェック時にそのピッチの変化に気付かないはずが無い!
気付いていたけど、そっちの方がいいと判断してピッチの狂ったままで発売しちゃったんじゃないかというのが、現在の定説です。
なので、マニアの方はアナログレコードをお買い求めください(^o^)

ただ最高、完璧、驚異的なレコードと言いつつ、いざ聴いてみると普段ジャズを聴き慣れてない人にとってはアートブレイキーやソニークラークのような分かりやすさが無いので、ある意味危険です。

おんなじような演奏がずっと続いてるだけように聴こえかねない...
(まあそう言われるとそうかも知れんけど...)

チョロっと聴いて、「ふ〜ん」で終わりかねない...

イヤ、それではイカン!
我慢してでも聴き続けて下さい。
絶対ハマるから!!
(って誰に向かって言ってるかもよくわからんが)

年に数回は無性に聴きたくなって我慢出来なくなる、そんなアルバム。
こいつはマジ一生モンです。

ここ何日か全日本マラソンランキングなるものがすごく盛り上がってるようなので自分もやってみました。
39歳男子で8413人中2177位だそうです。
だから何だって話なんですが(笑)

来年はもっと上に行けるようにまた練習しよう。

先週は土曜日が出勤...orz

金、土と2日ゆっくりして日曜日はしっかり走るぞ〜てな訳で5時起き。

すでに暑いし...


折角の休日ランなので飽きもせずに5.15でどこまで走れるかやってみた

   1〜5K→5.13 / 5.14 / 5.13 / 5.13 / 5.10
 6〜10K→5.14 / 5.11 / 5.15 / 5.12 / 5.11
11〜15K→5.13 / 5.13 / 5.18 / 5.09 / 5.14

15km  1時間18分03秒  (5.13/km)

前回は20km走れたものの今回は15kmで心がポキッorz

実際は13km地点の5.18でポキッ...

あと2kmだけと思って気合いを入れ直した。


暑いと全然走れませんね。



エア柴又が思いやられる...
(もっと暑い上に距離がうんと長いよ)


エア柴又といえばそろそろゼッケン作らんと。



今週末はゼッケン作成に歯医者に選挙。

忘れるな!


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