2017年05月

距離を減らしてペースを上げる練習に方向転換して約2ヶ月。

今月の走行距離は122km(5月22日現在)と順調に減ってる(笑)
(てか、去年の5月250kmてよう走ったな)

で、肝心のスピードはというと確かに去年よりは速くなってるかな。

更に新しいことも試していて...
ランスマ放送以来話題沸騰のガチユル走。(あれだけ記録更新されるとやりたくなる)
    1kmアップ
    1kmガチ→Mペースより1分速いくらい
    3分休憩(水分補給、スポドリは×)
    1kmガチ
    7kmユル→Mペースより1分遅いくらい
                         ↑
         忘れないように残しておく

もう一つ、ルミオカンさんのブログから
    800スピード走→200レスト × 5〜8本
    スピード走は4.50/kmから徐々に上げる。
    レストは歩いてOK。

変則インターバルって感じかなと思ってたら、遅め長めの流しのイメージだそうです。


ただ継続しないと意味は無いわけで...

当たり前やけど1週間は7日。
その中で練習日は3〜4日。


今までもやってたインターバル、閾値走、ビルドアップ。
これらも含めて自分にあった練習を取捨選択するしかねぇなと。


すでにしっかり暑いのでこの辺の練習もどこまで出来るかも怪しい...




だいたいこんな感じで距離を減らしちゃってフルを走りきるスタミナは大丈夫なのかという疑問は残る。
ペースが上がっても最後まで走り切れんとベスト更新どころか完走も厳しくなる。




その答えは今は風の中。




秋には答えが出るさ!





現在穿き込み中のジーンズは一応全部紹介しちゃったので、既に穿き込み終了して引退させたジーンズをのっけるシリーズ(笑)

第一回。

EVISUの2000、No.1です。
2000は2001と較べて細身の形。
No.1は洗濯すると2インチ縮む生地(14.5oz)です。

15年位前に買って、最初の3〜4年はメインで、その後サブで穿いてた感じです。

適度なヒゲと太もものアタリ。
膝下はしっかりと色が残ってる。
理想的ですな、ハハハ〜\(^o^)/

EVISUの色落ちは他のドコのジーンズとも違う、かなりオリジナルなもの。
大好きです。
例のカモメペイントがなくてもこの独特の色落ちがしっかり主張してる。

ブルーのインディゴに黒や緑の染料を混ぜてるって噂でしたけど、どうなんでしょ。

染めはかなり濃いので穿き込みにはなかなかの根性がいります(笑)



フロントアップ。
股リベットが特徴的。リベットには全てYAMANEと刻印されてます。
この辺のセンスも好きです。

バック。
ベルトループはオフセット。
ハチノスもパッカリングもバッチリ!

革パッチはもっと縮んでも良かったかな。
隠しリベットの部分が擦れてまるでヴィンテージのような雰囲気に。

エヴィスの顔、カモメペイント!
新品の状態ではちょっと恥ずかしいけど、ここまで薄くなるといい感じ。
赤タブもクルクル(^o^)

パッチのデザインは既に判別不可能。
特に古いモデルではないのでお馴染みのヤツです。
縮みも割れも無かったですね。

ジャストサイズで穿いてたのがヒゲにも反映されてます。

写真撮り忘れたけど黒ミミです。
マニアの方には結構重要らしいので一応。

エヴィスジーンズで色落ちの他に好きなのは頑丈なところ!
実際ここまで穿き込んでもコレといったダメージも無く、生地にはコシがあります!

あとは個性的なディテールとシルエット。
ヴィンテージのリーバイスを参考にしてるとは思いますが、他メーカーのじっくり実物を検証したレプリカに慣れてると「?」の連続!
まさに山根オリジナルジーンズと言いたくなる個性です。

どのメーカーもリーバイスXXに近づけることに躍起になってた時代に既にこのオリジナル路線で勝負してたのがスゴイ!




オマケ
大昔にオーバーサイズでロールアップってのが流行ったけど、このジーンズはやっぱジャストで穿くほうが良さはでるんじゃないかなと思う。

あと2週間程でエア柴又。

このままいくと得意の行き当たりバッタリになりそうなんで、今のうちに最低限のことは考えておきます。
(後で見返せるように残しておく)

ウェア
定番のKOMAZAWA-Tで。
下はランパン、タイツなし。
日焼け対策で首にタオル巻くか。
シューズはsonic boost。

補給
yurenikuiにペットボトルのお茶と塩飴5〜6個。
とりあえずこれだけであとは現金持って現地調達で。

コース
まずは大和川へ。
普段の練習では往復3km ぐらいを行ったり来たりしてるけど、ちょっと先まで足を伸ばして往復で20km程度を目安に走る。
あんまり長すぎると自販機もコンビニもオマケにトイレもないので危険...

その後はいつでもDNFできるようにウチの周辺をぐるぐる回ろうかなと。

せっかくなんでキレイな景色でも楽しみながら〜とか言ってみたいけど、そんな余裕はないと思われる...
おもしろそうなコンテストも用意してくださってるが、今回はとりあえず走る(歩く?)ことに集中する。

途中長居で距離調整するのもいいかな。


仮に60km走れたとしても翌日仕事に出るのは無理っぽいので1日前倒しで6月3日実施予定。
(天気にもよるけど)

ペースは7.00/kmを目安に。
早朝出発でお昼過ぎに帰れたら理想的。




珍しくno musicで行きます。




先週は火曜日、土曜日と雨で走れず...
本格的に暑くなる前に走れる時に走っときたいのに...

日曜日、晴れ。
気温もギリ走れる気温。

てことはペース走すか?ですよね?

20km  1時間44分24秒  (5.13/km)

うまくいったときだけラップのせてみる(笑)

    1〜5K→5.15 / 5.15 /5.09 /5.14 /5.13
  6〜10K→5.14 /5.13 / 5.14 / 5.13 /5.14
11〜15K→5.11 /5.15 / 5.13 / 5.11 /5.15
16〜20K→5.14 / 5.16 /5.13 /5.12 / 5.12

やっぱ5.15ペースは20kmが今の所デッドライン...
これが秋には伸びてることを信じてやるしかない!

でもこれ以上暑くなるとムリかな...

数ヶ月間、ヘビーに使いまくったバッグ。

RAINBOW COUNTRYのレザーヘルメットバッグ(シールブラウン)。

これからの季節は暑苦しいのでしばらく休憩してもらってGREGORYに交代です。


手入れもしたいしね〜o(^o^)o

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本日のBGM

Bob Dylan & The  Band
『Before The  Flood』



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