今日で2月も終わり、早いなぁ。
何はともあれオフシーズンに突入。
(例年よりちょっと早め)
ちょっとのんびりしようかなと思ってます。
ただ暑くなる前にやっておきたい事もあるので、3月末か4月ぐらいからしんどい練習も入れていこうかなと思ってます。
たまにはやっとかんといざという時に心が折れる…
暑くなる前にやりたい事その1
1kmTT、5kmTTなど短めのタイムトライアル。
普段はなかなかできない。
できないこたぁないな、しなかった。
これは平日の練習に組み込めるな。
暗い時間にやると危険な気もしないでもない(笑)
その2
5km × 3段のビルドアップ。
これは実は休日の定番メニューだけど、シーズン中はペース走ばっかりやってしまった。
なのでここらでビルドアップ復活。
所謂ソツケンてやつを参考にペース決めてやります。
その3
LSD。
この1年、多少走行距離は減っても
《ペースを上げる、スピ練増やす》を意識してやってみた。あえて実験的に。
走る距離が減る代わりに週4回の練習のうち3回はポイント練習てな感じで。
まだ実験結果が出たとは思ってないけど、今シーズンに関してはハーフはそこそこ走れたけど、フルには太刀打ちできなかったのは否定出来ない。
なので暫くはLSDでじっくり足を作ることを意識して走りたい。
毎週は無理でも隔週ぐらいではやりたいかな。
我慢してゆっくりペース、前日の夜も憂鬱にならないな多分(笑)
これは多少暑くなってもできそうだ。
しかもエア柴又対策としても有効のような気がする、今年もあるかなぁ…
とりあえず試してみてダメだなと思ったらまた考えます。
ちなみに30km走は9月までしません!
では\(^o^)/