火/ 6.2km 31分38秒 (5.06/km)
木/ 6.2km 32分19秒 (5.13/km)
土/ 20km 1時間40分41秒 (5.02/km)
日/ 20.5km 2時間24分20秒 (7.03/km)
※ ※ ※ ※ ※
土曜日、2週連続ハーフに向けた練習。
ただ今回は頑張っても頑張っても㌔5に届かない展開…
ひどいときは5.10とか。
必死で遅れた分取り返してはまたペースが落ちての繰り返し…
そんな感じのしんどい走りで10km過ぎた頃に恵みの(?)雨が。
冬のシャワーランはダメ、ゼッタイ。
風邪引いたら元も子もないからね。
そそくさと退散とばかりに家までハイペースで帰るw
もうすぐ家ってとこで雨上がる
((((;゚Д゚)))))))
しゃあなしに20km まで延長…
今回はあんま参考にならんかも。
信号で2回止まってるし(当然時計もw)
わかったことは㌔5はしんどいw
翌日はノロノロで20km 。
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今週はあまり走れなさそう。
コメント
コメント一覧 (2)
真面目ですね(笑)
どうもピリッとしなかったんで、距離で納得させようとしたんですよね。
真面目なのは否定しません(笑)