火/   5.7km           37分51秒  (6-39/km)
木/   6.8km           42分25秒  (6.14/km)
土/ 18.2km  2時間00分26秒  (6.37/km)
日/ 12.4km  1時間26分54秒  (7.00/km)
月/ 14.2km  1時間40分44秒  (7.06/km)

※     ※     ※

ハッピーマンデーの分まで載せてしまおう。

木曜日に坂トレをいれてみました。
これに関してはまた別に何かしら書くかもしれません。

週末は珍しく3連休!
土曜日の練習の疲労が抜けずに日曜日、月曜日は盛大に歩きを挟んでの長めジョグw

ペヤング食べたのでサボるわけにもいかず…
ツライ夏のラン…

この暑さの中、着替えて表に出ただけでOKということにしようw

※     ※     ※

今年こそ参加するぞと意気込んでた長居ぐるぐる。
またまた仕事で行けませんorz


参加される皆さん、
存分にhentaiになってくださいまし。