カテゴリ： マラソン

水/ 5.5km           32分33秒  (5.55/km)
木/    6km           39分43秒  (6.37/km)
日/  18km  2時間02分55秒  (6.50/km)

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練習は３回。
ただ月曜の祝日は走ってるのでその分も強引に含めると４回w


日曜日は何とか20km〜とか思いながら走ってたけど、体の限界とほぼ同時に手持ちの水分、ガーミンのバッテリーが終了して、これは神様がやめろって言ってるなと勝手な解釈をして18kmで終了。





休日はガッツリ朝ごはんのために走ってる。
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納豆にネギぶち込んでちょっと贅沢。
そのかわり目玉焼きはガマン(笑)

ちなみに納豆はひきわり派。





しかし殺人的な暑さですね。
5kmジョグすらヒーヒー言いながらやってる…



早く涼しくなあれ〜。



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あまりに暑いので公園なんかで遊んだら倒れそうなんで日陰が多くて風もある神社によく遊びに行ってます。
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昨日はハチが怖くて早めに退散w



火/   5.7km           37分51秒  (6-39/km)
木/   6.8km           42分25秒  (6.14/km)
土/ 18.2km  2時間00分26秒  (6.37/km)
日/ 12.4km  1時間26分54秒  (7.00/km)
月/ 14.2km  1時間40分44秒  (7.06/km)

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ハッピーマンデーの分まで載せてしまおう。

木曜日に坂トレをいれてみました。
これに関してはまた別に何かしら書くかもしれません。

週末は珍しく3連休！
土曜日の練習の疲労が抜けずに日曜日、月曜日は盛大に歩きを挟んでの長めジョグw

ペヤング食べたのでサボるわけにもいかず…
ツライ夏のラン…

この暑さの中、着替えて表に出ただけでOKということにしようw

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今年こそ参加するぞと意気込んでた長居ぐるぐる。
またまた仕事で行けませんorz


参加される皆さん、
存分にhentaiになってくださいまし。

月/ 6.3km  40分03秒  (6.22/km)
水/ 6.2km  33分02秒  (5.23/km)

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土曜日に大腸内視鏡検査をしたこともあって平日２回しか走れず。

まぁ、どっちみち週の後半は雨ザーザーだったんで走れないんですけどね。

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とりあえず流行りに乗ってみる(笑)
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超超超大盛は見つけられなくって、サトさん風に言うハーフ走で慣らしとく。

これは多分余裕でクリアできると思う。
４０過ぎても胃袋は大学生だw

見つけたら超超超もチャレンジします。

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こんな感じでした。

距離は足りて無いけど、暑いしこんなもんかと。
今月も前半は走れない予定…orz

月/   6.5km           41分03秒  (6.19/km)
水/   5.4km           28分38秒  (5.18/km)
木/   6.9km           41分33秒  (6.01/km)
日/ 17.2km  1時間46分58秒  (6.13/km)

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水曜日閾値走。
1km時点で5kmは無理と判断。
ペースを少し落としつつ、なんとか２０分まで気合いで乗り切ってからすぐ座り込む…

日曜日はペースは特に考えずペットボトルのお茶がなくなるまで走ることに。
(15〜20kmいきたいところ)

10km以降お茶飲むペースが上がる上がる。
走るペースは下がる下がるw
すれ違いのおばあさんから
「がんばれがんばれ」と声かけられて、ラスト1kmだけちょっとペース上がる。



さあ、暑くなってもうすっかり走れません。
ただ週に一回くらいはスピ練したいところ。
できるかどうかは別にしてチャレンジはしたい。



とりあえず、今出来ることをコツコツと。

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